TL; DR : Science de joie pourrait être le basique sur le web classe de son type utiliser psychologie, sociologie, neurosciences, biologie et histoire aider les gens accomplir réel contentement à l’intérieur de leur horaires, si directement, habilement ou romantiquement.
Est-il possible de sérieusement say vous êtes heureux? Si vous échouez, ensuite il n’y a vraiment pas bien mieux plan faire vous-même autour de recherche de Happiness.
Enseigné par Dacher Keltner, créateur du better Good Science Centre et professor de psychologie à l’UC Berkeley, et Dr. Emiliana Simon-Thomas, le film du GGSC directeur, celui-là de une forme cours de formation est en train de changer scores de malheureux vie quotidienne un santé réalité à un moment donné.
L ‘expert data derrière le cours
Lancé en septembre, Science de joy is actuellement un gratuit huit semaines cours basé hors recherche par Keltner, avec recherche de à travers le pays sur lequel le GGSC rapporte.
Elise Proulx, publicité directrice de GGSC, déclaré chaque semaine individus s’impliquer dans un bonheur “pratiquer” qui est scientifiquement qui peut améliorer bien-être. Méthodes peut inclure clips vidéo, indication et forums de discussion.
“nous avons trouvé tous nos sur le web matériel fonctionnalités vraiment attiré un passionné public, mais hommes et femmes voulaient beaucoup mature 40 plus assistance comment incorporer la recherche dans leur propre vie quotidienne, “dit-elle|déclaré|mentionné}.
Dans le procédure, individus compléter études, tandis que Keltner et Simon-Thomas monitor leur contentement niveaux avant, après et pendant.
Facilement disponible jusqu’au might 2015, Science de joy est en fait un plan qui permet individus passer par à leur speed. Plus ceux qui travaillent dans aider vocations, instance allaitement, ont la possibilité de recevoir continuer formation unités se tenir au courant leurs qualifications.
Alors que le joueurs range en âges de 18 à 80, tous eux (plus de 100 000 être exact) ont tendance à être élèves années 20 et 30 ans, qui Proulx déclaré sont beaucoup plus probablement que femmes et hommes qui plus âgé chercher un en ligne programme de cette façon.
“les informations vraiment indiquent que les gens créés à l’intérieur du années 80, 90 et 2000 report beaucoup plus solitude et moins personnel hookup que des gens qui sont d’âge moyen, “elle mentionné. “de sorte qu’il pourrait être ils sont réellement essayer de trouver chemins vers plus lien et pensées de bien-être. “
Comment le plan peut transformer la vie
Le GGSC staff se consacre lui-même à la formation gens concernant importance incroyable de une vie ravi existence pas seulement pour augmenté santé mentale, mais aussi pour amélioré real health, as well.
Par exemple, avez-vous réalisé heureux individus ont tendance à avoir plus faibles quantités de cellulaires gonflement?
C’était examiné dans un GGSC 2013 post dans lequel Steve Cole de l’UCLA et Barbara Fredrickson de l’UNC “évaluaient le montant de mobile irritation chez individus qui décrire eux-mêmes comme “très heureux.” “
“Ils ont découvert que les gens qui avaient été heureux depuis qu’ils vécu une jouissance (parfois addition appelé â € ˜hédonique plaisir ‘) avait grand gonflement degrés, “l’article étudier. “Inversement, ceux qui étaient heureux simplement parce qu’ils existé une vie de but ou signification (souvent aussi appelé â € ˜eudaimonic plaisir ‘) avait réduit inflammation degrés. “
Voudrais d’environ amélioré émotionnel santé? Eh bien, joie peut faire face à cela, aussi.
Selon Proulx, plaisir offres gens estime de soi, qui à son tour leur donne confiance dans enchanteur connexions.
“et aussi le programme promeut techniques comme gratitude, qui a été démontré améliorer titres entre couples en augmentant degrés de ocytocine, qui est le neuropeptide qui produit strong liens au sein de équipes (membres de la famille, enchanteur relations, etc. ), “elle ajouté.
Utilisation de Science de Bonheur plan, pas seulement vraiment Proulx souhaite elle et elle staff peut élever personnes pensées de plaisir, pourtant ils aussi désir de montrer individus leur unique general sentiment de bien-être est en leurs doigts uniques.
“Notre entreprise est pas seulement articles de votre éducation / gènes / circonstances – nous pourrions grandir et démarrer nous-mêmes à beaucoup plus émotions de connexion avec l’un l’autre, et qui est un géant section de contentement, “elle mentionné .
Simon-Thomas ajouté à cela en déclarant:
“au cours de la dernière décennie, le plus grand centre recherche est devenu vouloir partager de la recherche derrière le concept que le moyen le plus simple suivre glee est via poursuivant un significatif existence – significatif obtenir constitué en s’engageant vous-même envers un plus grand fonction {au-delà de votre|elle mentionné. “ceci consiste en significatif interactions, communauté et un sens d’un appartenance et contribuant à plus grand. “
{Donc si vous|Si vous|Lorsque vous êtes prêt pour un plus heureux existence, voir Greatergood.berkeley.edu.